![Ezt teheted egészségedért novemberben Minden, amit tehetsz egészségedért](/nmimg/730x400/upload/newsimages/ZJNmQbDiuiuonEWO.jpg)
Ideje befűteni
Sokaknál már októberben beindul a fűtési szezon, de ha te még csak most készülsz átállni nyáriról téli üzemmódba, akkor ne felejtsd el kitisztíttatni a kéményedet, ha kandallóval tervezel fűteni. Ne felejtsd el ellenőrizni, hogy vannak-e friss elemek a széndioxid-érzékelőkben és a füstjelzőkben. Van a kandalló előtt védőkorlát?
Nem árt ellenőrizni azt sem, hogy otthonod elektromos kábelezése elbírja-e a karácsonyi égősorokat, amiket fel tervezel aggatni a következő hetekben. Helyezz tűzoltó készülékeket otthonod minden tűzveszélyes helységébe. Amennyiben generátorokat vagy kerozinos fűtőberendezéseket használsz, gondoskodj ezek megfelelő szellőztetéséről.
Ne feledkezz meg az időjárás viszontagságairól
Novemberben kezd el igazán zorddá válni az időjárás. Az éjszakák már hosszúak, és hidegek, reggelente pedig gyakoriak a keményebb fagyok és az átláthatatlan ködtakarók. Mindez csúszós járdákat és úttesteket eredményez, főleg ha még az ősszel lehulló falevelekből is jut rájuk. Nem csak a meleg öltözködésre kell odafigyelned, hanem arra is, hogy betárazz elegendő fagyállóból és jégoldó sprayből azokra az extra hideg reggelekre (ha autóval közlekedsz).
Ha attól tartasz, hogy a tél során valamikor elmehet az áram otthonodban (például mert tudod, hogy nem a legtökéletesebbek a kábelek az utcában), akkor jó, ha előre beszerzel néhány lámpát, gyertyát és egyéb berendezést, amelyek nem a hálózatról működnek, és amelyek még a sötét téli estéken is segítenek biztonságosan közlekedni otthonod körül.
Védekezz a november komorsága ellen
A november az év egyik leghidegebb, legsötétebb, legkellemetlenebb hónapja, ami nem csak fizikailag, hanem pszichológiailag is képes megterhelni az embert komorságával. Jó, ha már most megtervezed, hogy mivel fogod felvenni a küzdelmet a novemberi kedvtelenség ellen. Egy jó könyv, vagy néhány jó film rengeteget javíthat a helyzeten!
Ha teheted, szerezz egy jó adag hangulatjavító élelmiszert is otthonra. Itt persze nem cukros édességekre, hanem halakra, sötét zöldségekre, gyümölcsökre kell gondolni, amiket még kapni a boltokban. Ha szeretnél még jobban ellenállni a hangulatingadozásoknak, akkor vegyél vissza az alkohol- és a szénhidrátfogyasztásból is!