Fitnesz
Izmosabb akarok lenni. - Mi a legjobb módszer az izomépítéshez?
Van egy dolog, ami a bolygó minden izmos emberében közös. Ez nem a jó genetika. (A jó gének segítenek, de rengeteg ember hatalmasra...
Fitnesz
Tesztoszteron – nőknek is?
A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?
Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a...
Fitnesz
Tényleg működnek a zsírégetők?
Manapság már számos „csodabogyót” és módszert találhatunk az interneten, amelyek gyors fogyást ígérnek. Nos, ezekben sajnos nem...
Fitnesz
Hogyan javíthatod egyensúlyodat - és miért olyan fontos?
Az edzések során általában célként kevesen tűzik ki maguk elé az egyensúly javítását. Azonban igen fontos ez is, hiszen a jobb egyensúly...
Fitnesz
7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell
Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők,...
Fitnesz
Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!
A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni,...
