Fitnesz
20 perces kardió edzés otthon, amitől beindul a fogyás
Óckodsz az edzőteremtől, esetleg az időbeosztásod miatt gyakran nincs időd órákat eltölteni ott? Nincs is rá szükséged ahhoz, hogy...
Fitnesz
Így lesz a kardió edzés hatékony
A kardió edzések unalmassá válhatnak, hiszen több időbe telhet, mint a szokványos súlyzós edzések. Kutatások kimutatták azonban, hogy egy...
Fitnesz
Hogyan válassz személyi edzőt?
Szeretnél valakit, aki motivál, és szakmai tudásával hozzájárul diétádhoz, életmódváltásodhoz, tested formálásához és egészséged...
Fitnesz
6 módja az edzőteremi teljesítményed növelésére
Lehet-e minden edzésed kiemelkedő teljesítményű? Valószínűleg nem. Néha érezheted azt, hogy jobban teljesítesz, néha pedig semmi kedved az...
Fitnesz
Így cseréld le a felesleget izmokra
A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test...
Fitnesz
Közeleg a strandszezon, tüntesd el a narancsbőrt!
Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha...
Fitnesz
A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz
Egy konditerembe (vagy sportszerüzletbe) belépve számtalan olyan dologgal találkozhatsz, amit még életedben nem láttál, vagy csak sosem...
