Fitnesz
5 egyszerű, otthon is elvégezhető gyakorlat a tökéletes popsiért
A kerek és feszes popsi nem valami olyasmi, amivel csak úgy együtt születünk. Sajnos kemény munka, és sok esetben hosszú idő szükséges,...
Fitnesz
Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?
A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen...
Fitnesz
20 perces kardió edzés otthon, amitől beindul a fogyás
Óckodsz az edzőteremtől, esetleg az időbeosztásod miatt gyakran nincs időd órákat eltölteni ott? Nincs is rá szükséged ahhoz, hogy...
Fitnesz
Így lesz a kardió edzés hatékony
A kardió edzések unalmassá válhatnak, hiszen több időbe telhet, mint a szokványos súlyzós edzések. Kutatások kimutatták azonban, hogy egy...
Fitnesz
Hogyan válassz személyi edzőt?
Szeretnél valakit, aki motivál, és szakmai tudásával hozzájárul diétádhoz, életmódváltásodhoz, tested formálásához és egészséged...
Fitnesz
6 módja az edzőteremi teljesítményed növelésére
Lehet-e minden edzésed kiemelkedő teljesítményű? Valószínűleg nem. Néha érezheted azt, hogy jobban teljesítesz, néha pedig semmi kedved az...
Fitnesz
Így cseréld le a felesleget izmokra
A súlycsökkentés és az izomerősítés szinte minden edzés alapját képezi. Persze e két cél eléréséhez nem árt tisztában lenni a test...
