Funkcionális edzés vagy CrossFit
Edzés előtti és utáni táplálkozás
A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia...
Fitnesz
Tesztoszteron – nőknek is?
A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?
Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Egyszerű és összetett szénhidrát: melyiket mikor fogyaszd, hogy ne hizlaljon?
Valójában a szénhidrátok olyan alapvető tápanyagok, amelyekből a szervezet többek között az agyműködéshez, illetve az izommunkához...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Biztonságos és garantáltan jó eredmény, ha a kondi terem mellett döntesz!
Az igazság az, hogy szinte mindenkinek, aki valamilyen sportot űz, javasolt a vázizomzat és az izületek megerősítése — és ebbe most...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Edzés pulzuskontrollal
A pulzuskontroll egyike a legfontosabb módszereknek, amelyek segítségével tudatos lehetsz az edzéseidben. Hogy mire jó ez?
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Minél több sovány izom van rajtad, annál kevesebb zsírt tudsz tárolni!
A legtöbb ember azért edz, hogy jobban nézzen ki. Nem csak felöltözve, hanem félmeztelenül, vagy meztelenül is. Sokan csak azért edzenek,...
