Ép testben
A meditáció fontossága a mindennapokban
A meditáció gyakorlatához először is keress egy csendes helyet. Viselj kényelmes ruhát, és ülj vagy feküdj le. Nem számít, hogy...
Ép testben
Az alváshiány 5 ijesztő mellékhatása
Amikor nem alszol eleget, annak azonnali jeleit le sem tagadhatnád; kóvályogsz, képtelen vagy koncentrálni, totálisan belassulsz és ölni...
Ép testben
Így szabadulhatsz meg a narancsbőrtől a combokon
A narancsbőr a nők 85 százalékának okoz problémát. A leggyakrabban a combokon tűnik fel, és senki sem látja szívesen magán.
Ép testben
Gyerek a konditeremben!
A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a...
Ép testben
A megfázás és influenza 10 leggyakoribb tünete
Az influenza szezonban érdemes odafigyelnünk testünk jelzéseire, és ha észrevesszük magunkon, vagy család tagjainkon a kezdődő megfázás...
Ép testben
Ismerd a határaidat, de ne becsüld alá magad! Meg tudod csinálni!
Melyikünk ne esett volna már legalább egyszer abba a hibába, hogy túlhajszolta magát – gyors eredményekre vágyott a sportban vagy...
Ép testben
10 tipp a hatékony tavaszi edzésekhez
A tavasz végre megérkezett, elhessegetve a téli borongós, hideg időjárást. Itt az ideje, hogy mi is elkergessük magunkból az előző hónapok...
