Testépítés
Hogyan épülnek az izmok?
Ha van egy szó, amely a legjobban leírná az izomépítés folyamatát, az adaptáció lenne. De annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan...
Testépítés
Hatékony lábedzés a tökéletes combokért és popsiért!
Minden hölgy szép tónusos combokat és kerek popsit szeretne. Ehhez azonban csakis edzésre van szükség, méghozzá nem is akármilyenre. A kerek...
Testépítés
A kreatin – Mi ez és miért jó?
A kreatin az első számú táplálékkiegészítő az edzőteremi teljesítményének javításához. Több tanulmány is kimutatta, hogy segíti az...
Testépítés
Izomláz? Ne hagyd abba az edzést miatta!
Az izomláz gyakori edzés után, ami viszont azt jeletni, hogy az izmaid egyre erősebbek, emellett tudhatod, hogy jól dolgoztál az edzés során....
Testépítés
5 ok, amiért a nőknek is kell edzeniük felsőtestre
A hölgyek nagyrésze fél felsőtestre edzeni, mert úgy gondolják, hogy ezektől a típusú edzésektől férfiassá válhatnak. Ez azonban nem...
Testépítés
Gyilkos válledzés mindössze 3 lépésben
Ha nem érzed már túl hatékonynak a szokásos gyakorlatokat vállad edzésére, akkor próbáld ki ezt a három gyakorlatot, amellyel garantált az...
Testépítés
3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt
Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet...
