Egészséges édességek, finomságok
SNICKERS - egészséges, proteines változat
Hozzávalók:
100 gramm mogyoróvaj
50 gramm fehérjepor
10 gramm kakaópor
200 gramm alacsony zsíírtartalmú görög joghurt
20 gramm tört mogyoró
Csokoládé bevonó
80...
Elkészítés:
1. Keverd össze a hozzávalókat ( a mogyorót belekeverheted vagy a tetejére is szórhatod majd)
2. Keverhetsz bele még joghurtot vagy tejet
3. Oszd szét 10 részre és...
Proteines tiramisu
Hozzávalók:
4-5 tojásfehérje
50 gramm fehérjepor
20 gramm kakaópor
150 gramm krémtúró vagy mascarpone
1-2 bögre espresso
Krém
200 gramm...
Elkészítés:
Alap
1. Keverd össze a hozzávalókat a kávé kivételével. Keverd néhány percig.
2. 170 fokra előmelegített sütőben süsd 15 percig
3. Hagyd...
Kókuszos joghurtos tortácskák
Hozzávalók: 300 gramm görög joghurt
35 gramm kókuszreszelék
édesítő (méz, nádcukor, stevia,xilit)
Elkészítés: 1. Keverd össze a hozzávalókat
2. Tedd a keveretet sütőformákba és tedd az előmelegített sütőbe (180 fok) 20-25 precre.
3. Hagyd kihűlni.
4. A tetejére csurgathatsz...
Banános zabos keksz
Hozzávalók:
3 banán
1/3 bögre reszelt alma/almapüré
2 bögre zab
1/4 bögre mandulatej
1/2 bögre mazsola
1 teáskanál vanília
1 teáskanál fahéj
csipet...
Elkészítés:
Keverd össze a hozzávalókat!
Sütési idő: 18-20 perc, 200 fokon
Banános kókusszal töltött zabgombócok
Hozzávalók: 2 tojás
csipet szalakáli
16 evőkanál zabpehely
12 evőkanál víz (édesítőt olvaszd fel a vízben)
5 evőkanál kókusz
Töltelék:
banános puding
édesítő
kókusz
Elkészítés: 1. A tojást külön verd fel, a végén add hozzá a fehérjét
2. Zabot, kókuszt, tojást keverd össze
3. Add hozzá a szalakálit és a vizet
4. Keverd össze mind és...
Paleo csokipuding
Hozzávalók:
• 1 nagy, érett avokádó
• 2 közepes, érett banán
• 1 evőkanál kakaópor
• 3-4 ek. eritrit porrá őrölve (vagy xilit, stevia)
•...
Elkészítés:
A hozzávalókat turmixgépben alaposan összedolgozzuk, hogy sűrű krémet kapjunk. Ezt tálkákba szedjük.
Magában, málnával, erdei gyümölccsel,...
Banános zabos keksz II.
Hozzávalók: 1/2 bögre mogyoróvaj (nézd meg itt a házi készítésű mogyoróvaj receptjét)
1/2 bögre vaj
3/4 bögre nádcukor/nyírfacukor/méz
1 tojás
1 teáskanál vanília...
Elkészítés: 1. Elektromos mixerrel keverd krémesre a mogyovajat a vajjal, add hozzá a cukrot, tojást, vanília aromát és jól keverd össze. Add hozzá a villával szétnyomott...
Paleo Bounty
Hozzávalók: 8 ek. kókuszreszelék
1 dl kókusztej + 1 ek. a csokihoz
2 ek. eritrit (porrá őrölve, hogy ne korcogjon a fogad alatt) vagy valamilyen édesítő
1 mk. rumaroma
2 csapott...
Elkészítés: A csokit megolvasztjuk mikróban a kókusztejjel, elkeverjük simára.
A kókuszmasszát egy lapostányéron 2-3 cm vastagon elegyengetjük négyzet alakúra (lehet máshogy is,...