Egészséges édességek, finomságok
Nutella házilag
Hozzávalók:
200 g mogyoró (pörkölt, sótlan)
200 g csokoládé - ét (min. 70%-os)
70 g csokoládé - tej
1 evőkanál nyírfacukor/eritrit/stevia
3 evőkanál vaj
3...
Elkészítés:
1. A mogyorót egy serpenyőben megpirítjuk - akkor jó ha pattog - de vigyázzunk, hogy ne égessük meg. Majd egy konyharuhával ledörzsöljük a héját.
2....
Sportszelet házilag: keksz-,cukor- és bűntudatmentes finomság!
Hozzávalók:
4 nagyobb maréknyi dió
20 dkg mazsola
1 evőkanál holland kakaópor
1 nagy evőkanál kókuszzsír
egy kevés rumaroma
1 tábla étcsokoládé (min. 70%-os)
Elkészítés:
Dobj minden hozzávalót egy aprítóba és várj addig, amíg egybefüggő masszát kapsz.
Ha ezzel megvagy, mehet is a kész massza egy tepsi aljára. Nyomkodd le...
Kókuszos-banános mini kuglóf
Hozzávalók:
6 darabhoz:
65 gr teljes kiőrlésű tönköly liszt
5 gr tönköly búdara
20 gr akácméz
fél banán
20 gramm...
Elkészítés:
A banánt villával összenyomjuk, a villával egyszerűen összekeverjük a túróval (ha szemcsés túrót választunk, botmixerrel krémes állagúra pépesítjük), 1...
Hamis csokoládé puding
Hozzávalók:
1 mérőkanál csokoládés fehérjepor
1,7 dl görög joghurt (nem a Danon görög joghurtról beszélek, azt inkább meg se vedd, köze nincs a joghurthoz - bármilyen...
Elkészítés:
1. Keverd össze a fehérjeport ajoghurttal.
2. Add hozzá a vizet (amennyi szükséges, hogy krémes állagú legyen a kevereted.
3. Reszelhetsz a tetejére...
Kövesdi Diana - Testépítő/fitness minitortája
Hozzávalók:
1, vagy 2 tojás
fahéj
zsírszegény túró
csokis proteinpor
1 db alma lereszelve
édesítőszer vagy méz
Elkészítés:
A tojás sárgáját és fehérjét különválasztjuk két kis edénybe. A sárgájához alaposan hozzákeverjük az édesítőt. Ha nincs folyékony édesítőm, akkor a...
Vaníliás protein tekercs
Hozzávalók:
6 tojásfehérje
édesítőszer ízlés szerint
5 dkg, darált mák vagy kókuszreszelék
egy csipetnyi só
Citromkrém 1.: másfél adag vaníliás...
Elkészítés:
1. A tojásfehérjét a sóval és az édesítőszerrel kemény habbá verjük, majd a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és megszórjuk a mákkal. 150...
Meggyes fitness fagyi 5 perc alatt!
Hozzávalók:
350 gr fagyasztott meggy
100 gr kókusztejszín
80 gr bio nádcukor
Elkészítés:
Tegyük be az alapanyagokat egy turmixgépbe és turmixoljuk össze addig, amíg a gyümölcs teljesen fel nem darabolódik.
Ezután öntsük ki a már kész fagyit és...
Diabetikus Kinder tejszelet
Hozzávalók: Ha cukorbetegséggel küzdötök, esetleg csak szeretnétek kevesebb cukrot fogyasztani, de valami süteményre vágytok, próbáljátok ki a cukormentes tejszelet...
Elkészítés: Hozzávalók:
13 dkg szénhidrát csökkentett liszt
2 dkg keserű kakaópor
10 dkg nyírfacukor
1 kis pohár natúr natúr joghurt
6 db tojás
1 dl...