Egészséges édességek, finomságok
Proteines OREO keksz
Hozzávalók:
A kekszhez
40 gramm kókuszliszt/zabliszt
250 gramm tojásfehérje
10 gramm sütőpo
40 gramm finomra darált zabpehely
40 gramm min 85%-os étcsokoládé...
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra
2. Keverd össze a süti hozzávalóit egy tálban
3. Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe simítsd kb fél cm vastagságúra,...
Magos datolyagolyók
Hozzávalók:
250 gramm szárított datolya
1 teáskanál lenmag
1 teáskanál kókuszolaj
1 narancs héja
pici só
1/3 bögre dió
1/4 bögre min. 85%-os étcsokoládé
Elkészítés:
1. A csokoládén kívül tegyél minden összetevőt a robotgépbe és turmixold jól össze.
2. Hogy leteszteld, vegyél ki egy keveset, formálj belőle golyót és ha...
Fitness Cheetos
Hozzávalók:
3 egész tojás
75 gramm (1/3 bögre) krémsajt
ízlés szerint fűszerezd: fokhagymávan, fűszerekkel, paprikával, stb..
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 150 fokra
2. Egy nagy tálban verd fel a tojásfehérjét kemény habbá. Egy másik tálban keverd össze a tojássárgáját és a...
Vanília puffancsok
Hozzávalók:
7 tojhásfehérje
25 gramm stevia/nyírfacukor (por)
néhány csepp vanília aroma
40 gramm vaníliás fehérjepor
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra
2. Verd fel a tojásfehérjét keményre.
3. Add hozzá a fehérjeport, édesítőt, vaníliaaromát, miközben kevered a...
Banános proteines gofri
Hozzávalók:
1 nagy tojás
1/2 banán
1/4 bögre banános/vaníliás fehérjepor (28 gramm)
1/4 börge tej (66 ml)
1/4 bögre zabliszt/rozsliszt (vagy bármilyen egészséges...
Elkészítés:
1. Keverd jól össze a hozzávalókat, tedd gofrisütőbe és süsd meg :)
Tojásmentes gofri
Hozzávalók:
25 dkg zabliszt
10 dkg nyírfacukor
10 dkg kókuszzsír
1/2 tk sütőpor
egy csipet só
1 citrom héja
3-4 dl tej
Elkészítés:
1. Keverd össze a hozzávalókat és süsd ki
Bozsik Ildikó tanácsadónk receptje
Nézd meg itt, hányféleképpen készítheted még el a...
Proteines mályvacukor
Hozzávalók:
50 gramm (1/2 bögre) fehérjepor (a legjobb az ízetlen vagy vaníliás, de használhatsz más ízüt is)
120 gramm (1/2 bögre natúr joghurt
50 gramm (1/4 bögre)...
Elkészítés:
1. Egy nagy tálban keverd össze a zselatint a vízzel
2. Add hozzá a többi hozzávalót és keverd 5 percig (kézzel vagy akár botmixerrel is lehet)
3. Öntsd ezt a...
Gyümölcsbőr
Hozzávalók:
1,5 bögre tetszőleges gyümölcs - málna, eper, kivi, barack, stb
2 teskanál friss citromlé
1-2 evőkanál nyírfacukor/eritrit/stevia/nádcukor/méz -...
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 80 fokra
2. Tegyél a tepsibe egy szilikon sütőlapot (sütőpapír is jó lehet)
3. Tedd egy tálba a hozzávalókat és turmixold össze,...