Fitnesz
5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!
Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a hasizom erősítő gyakorlatokat egy egyszerű...
Fitnesz
Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett
A legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy...
Fitnesz
A fitnesz és az alvás kapcsolata
Az alvás nélkülözhetetlen a szervezet regenerációjához. Habár lefekvés után a test bizonyos rendszerei „pihenő módba”...
Fitnesz
5 lépcsős program Jay Clutlertől ami nálad is beválik!
Amikor Jay Cutler 2001-ben felsétált a Mr. Olympia színpadára, valósággal sokkolta a testépítő világot. Izomzata teljességének megőrzése...
Fitnesz
8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 2. rész
Úgy, hogy még marad legalább 92. Vannak azonban ennek az edzésformának olyan sajátos előnyei, amelyek külön szót érdemelnek, hiszen a nők...
Fitnesz
Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!
Nem mindenkinek van ideje órákat, vagy akár egy egész órát eltölteni az edzőteremben, azonban ez nem lehet kifogás a rendszeres testmozgás...
Fitnesz
8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 1. rész
Ha a megszokott, zsírégetéshez és/vagy alakformáláshoz megfelelőnek gondolt mozgásformákkal nem éred el azt az eredményt, amit szívesen...
