Fitnesz
Problémás testtájak edzése – a has-láb-fenék triumvirátus és a zsírégetés
A legtöbb nő hasonló problémákkal fordul az edzőkhöz, szakértőkhöz. Legtöbben a has-láb-fenék triumvirátusra keresnek megoldást, de...
Fitnesz
3 fenékgyakorlat a hátfájdalmak ellen
Sokat fáj a hátad és már nem tudod, hogy mit tegyél? A legjobb helyen vagy! Mostani cikkemben bemutatok három olyan gyakorlatot, ami azonnal...
Fitnesz
5 hasizom erősítő gyakorlat, amikhez csak egy székre és 10 percre lesz szükséged!
Szeretnél látványos hasizmokat szerezni, de nem tudsz vagy nem akarsz terembe járni? Ezeket a hasizom erősítő gyakorlatokat egy egyszerű...
Fitnesz
Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett
A legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy...
Fitnesz
A fitnesz és az alvás kapcsolata
Az alvás nélkülözhetetlen a szervezet regenerációjához. Habár lefekvés után a test bizonyos rendszerei „pihenő módba”...
Fitnesz
5 lépcsős program Jay Clutlertől ami nálad is beválik!
Amikor Jay Cutler 2001-ben felsétált a Mr. Olympia színpadára, valósággal sokkolta a testépítő világot. Izomzata teljességének megőrzése...
Fitnesz
8 érv a súlyzós edzés mellett - NŐKNEK 2. rész
Úgy, hogy még marad legalább 92. Vannak azonban ennek az edzésformának olyan sajátos előnyei, amelyek külön szót érdemelnek, hiszen a nők...
