Fitnesz
Tökéletes popsiformálás
Mindenkinek vannak kritikus testrészei. Vannak, akik a természettől kapták formás hátsójukat, viszont másoknak meg kell dolgozniuk érte. A...
Fitnesz
Különbségek edzés és edzés között
Edzés és edzés között óriási különbségek lehetnek. Ezeken a különbségeken múlik az is, hogy fogsz-e változni, vagy csak iszonyat sok...
Fitnesz
5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéért
Rohanás, rohanás, rohanás. Kevesen engedhetik meg maguknak manapság, hogy naponta 45-60 percet csak az edzésekkel töltsenek. A munka, az utazás...
Fitnesz
Ezért fontos a bemelegítés
A bemelegítés a mérkőzés, illetve a verseny előtt végzett olyan tevékenység, amely a versenyzőt a magas színvonalú teljesítményre...
Fitnesz
Edzőterem otthon – kezdő verzió
Nem mindenkinek van lehetősége edzőterembe járni, különböző okok miatt. Vagy az időbeosztás, magas bérletűrak, otthoni teendők miatt nem...
Fitnesz
Guggolás: fél vagy teljes mozgástartomány?
Sokan kérdezik a véleményemet a pisztoly guggolással kapcsolatban. Vagyis, hogy milyen mélyre guggoljanak. Ez egy nagyon kényes téma. Még a...
Fitnesz
Crossfit: edzés a legkeményebbeknek
Egy edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki...
