21 – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a vitalzone.hu weboldalon.

Keresés

Összesen: 117 találat.

Oldal	Találatok száma
Diétás Raffaello krém recept Elgondolkoztatok már azon, hogy mi annak az oka, hogy míg a Ferrero egyik közkedvelt termékében a Ferrero Rocher –ban található krémet - a Nutellát - megvásárolhatjuk a boltokban,...	6
Szakszótár - GI-diéta Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...	5
Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!	4
Életmódváltás 7 lépésben Életmódot váltani egyáltalán nem egyszerű feladat, rengeteg erőt és kitartást igényel. Tovább nehezíti az is, hogy ha az emberben csak a vágy fogalmazódik meg, de tanácstalan, hogyan is...	4
Magas vérzsírszintet csökkentő diéta: Hogyan? A magas koleszterinszint kezelése általában életmódváltással jár, hiszen a leggyakrabban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás a kiváltó ok. Nem elegendő, ha az...	4
Téli karcsúsító finomságok Nyáron számtalan lehetőségünk van nassolni egészséges finomságokat; friss gyümölcsöket, zöldségeket. Télen azonban kisebb a választék, viszont beszerezhetőek a piacokon is. Vannak...	4
Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek! Mivel lassan minden terem bezár a koronavírus miatt, így megnőtt az igény az otthonról végezhető edzésekre. Minden héten, szuper edzésprogramokat összeállítva szeretne a VITALZONE...	3
Nagy bejelentés - 3 millió forintos lakásfelújítási támogatást ad a kormány! 2021. január elsejétől otthonfelújítási programot indít a magyar kormány – ezt Novák Katalin, családokért felelős tárca nélküli miniszter jelentette be budapesti...	3
Mely szuperélelmiszerek a legjobbak az immunitás és az egészség fokozására? A szuperélelmiszer kifejezés olyan feldolgozott és feldolgozatlan élelmiszereket jelöl, amelyek jótékony hatással lehetnek az emberi egészségre. Általában kivételes mennyiségű vitamint,...	3
Az örök fiatalság titka: 5 tibeti jógagyakorlat Az öt tibeti jógagyakorlat egy könnyen elsajátítható frissítő, fiatalító és erősítő mozgássorozat. A hatás szinte azopnnal érezhető! Hatékonyságának, gyógyító erejének kulcsa...	2
A lisztérzékenység jelei A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa...	2
3 tévhit a fogyásról, amit jobb, ha 2021-ben elfelejtesz Ha ezeket a sorokat olvasod, akkor neked is sikerülnöd átvészelned 2020-at. Ahogy az új esztendő kezdetét vette, sokan tűzték ki célul maguk elé, hogy idén jobban figyelnek majd...	2
Ez a zöldség nem hiányozhat az étrendedből! Táplálkozzunk változatosan és készüljenek el az egészséges ételeink gyorsan, legyenek finomak és táplálóak, gyógyító hatásúak ha úgy van! Ennek mond tökéletesen megfelel a spárga...	2
Majdnem 3000 új fertőzött, a szennyvízminták újabb hullámot jeleznek Kopogtat a harmadik hullám? Több jel is erre utal: újra olyan magasa a számok, mint december elején, a második hullám kellős közepén, január 7-e óta ma a legmagasabb az új fertőzöttek...	2
Cukorpótlók, az egészséges és fitt életért! Mikor betérünk egy kávézóba, s kikérjük kedvenc feketénket, gyakran találkozhatunk ezzel a kérdéssel: „Cukorral vagy édesítővel adhatom?”. Manapság ugyanis egyre...	2
Mentás finomságok, ínycsiklandó fogások (recepttel) Mi az, ami elsőre eszedbe jut a mentáról? Talán az édes illata és hűvös íze. A mentol az, ami a menta karakteres aromáját adja. Levelét frissen vagy szárítva teák, italok, zselék,...	2
A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz Egy konditerembe (vagy sportszerüzletbe) belépve számtalan olyan dologgal találkozhatsz, amit még életedben nem láttál, vagy csak sosem tudtad, hogy mihez kezdhetnél velük, ha egy a kezed...	2
Szakszótár - Súlyzós edzés A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek fel. Az edzésterhelés hatására az éppen edzett izomban található szénhidrátok (a neve...	2
A lisztérzékenység tünetei A coeliakia (lisztérzékenység) jellemzői. Mindennapi táplálékunk a liszt, hiszen ez a kenyér, a tészták alapanyaga. Vannak azonban, akik érzékenyek a gliadinra – a búza, rozs, árpa...	2
A 21 éves hamburger jobban tartja magát mint Te Több botrányról is olvashattunk az utóbbi 5-6 évben a McDonald’s étteremlánccal kapcsolatban. De a legutóbbi „iromány” mindenkiben sok kérdőjelet hagyott. Korábban olvashattunk...	2
Guggolás: fél vagy teljes mozgástartomány? Sokan kérdezik a véleményemet a pisztoly guggolással kapcsolatban. Vagyis, hogy milyen mélyre guggoljanak. Ez egy nagyon kényes téma. Még a szakemberek is vitában állnak egymással azzal...	2
Labdák széles választéka online és a kosárlabda jelentősége A gyakorlati labdák (pl.: kosárlabda) használatának az izomaktivációra, testtartásra és fájdalomra gyakorolt hatásairól szóló, lektorált szakirodalom megismerése mellett több...	2
Édességek fehérjeporból Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...	1
6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból Az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az immunrendszereden. Tanuld és jegyezd meg ezt a 6 fontos, egészséges szokást!	1
Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is! Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a...	1
Erkölcsi tisztaságunk megörzése Az utóbbi időben nagyon megszaporodott a rákos betegségeknek a száma. Nem csak a tüdő rák, hanem a női nemi szervek rákjai, az orvosok keresik, kutatják, hogy mi lehet az ok.	1
A rendezett konyha a sikeres fogyás egyik alapja - 1.rész A lényeg, hogy úgy alakítsd ki az otthonod, leginkább a konyhádat, hogy ez egészséges étkezés automatikus része legyen az életednek, anélkül, hogy erőlködnél.A lényeg, hogy úgy...	1
Szénhidrátháztartás A szénhidrátok fogyasztása az intenzívebb edzést követően nagyon fontos mert a glikogénraktárakat újra fel kell tölteni, ugyanis az izomglikogén kiürülésének tartós állapota...	1
A Bodybuilding története Ha titeket is érdekel a Testépítés igazi története az úgynevezett “oldschool” bodybuilding-től egészen napjainkig,akkor tartsatok velem és többet megtudhattok róla.	1
Íme, az egészséges táplálkozás 5 szabálya! Indulhat az életmódváltás! Nemsokára itt a tavasz, már a januárnak és a Valentin napnak is vége. Itt az ideje egy, hogyha eddig nem tetted, végérvényesen átalakítsd életmódodat. Számos kutatás igazolja az...	1
Legjobb növényi fehérje forrás a quinoa A kinoa (Chenopodium quinoa) vagy rizsparéj a disznóparéjfélék családjába tartozó, egynyári, lágy szárú növény. Ehető magjáért és leveleiért már az inkák is termesztették,...	1
Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!	1
A fehérjékről általában A fehérjék az emberi szervezet alapvető építőkövei, melyek nemcsak a felépítésében, hanem az egészséges működésében is rendkívül fontos szerepet töltenek be, így alapvető...	1
Spárga: a zöldségek királya Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig. A spárga enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően kedvező...	1
Egy hónap cukor nélkül Sokan nehezen (ha egyáltalán) képesek elképzelni az életüket cukor nélkül. Még az édességeket nem igazán kedvelők is fogyasztanak cukortartalmú ételeket, akár tudnak róla, akár nem....	1
Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak? Eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó, más néven garbanzo bab, elterjedt a gasztronómiai befolyása az egész világon. Fogyasztása számos potenciális...	1
Ezek a valaha volt legjobb csirkemelles receptek! Biztosan tudjátok, hogy a csirkemell az egyik legegészségesebb húsfajta: zsírban szegény, viszont fehérjében elképesztően gazdag! Ezért van, hogy a testépítők diétájának a gerincét...	1
Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával! Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal, amire szükséged van!	1
A pihentető alvás 5 titka Az alvás mindenki számára nagyon fontos. A napunk 1/3-át lényegében az ágyban töltjük. Fontos, hogy az alvásra szánt idő valóban pihentető legyen, és reggel frissen, üdén kezdhessük...	1
Ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben Az anyagcsere gyorsítás segíthet a testzsír elvesztésében, amely által a fogyás is beindul. Manapság a piacon rengeteg táplálékkiegészítőt és csodaszert találhatunk, azonban ezeket...	1
Te elhízott vagy? Most kiszámolhatod! Van, aki tudja magáról, hogy el van hízva, és van, aki nem. Akad, akiről ránézésre meg lehet mondani, hogy neki bizony le kéne fogynia az egészsége érdekében, és van, aki csinos...	1
Ezekkel az ételekkel vihetsz be fehérjét a szervezetedbe, ha vegán életmódot élsz Akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek gyakran találhatják magukat szemben olyan vádakkal, kritikákkal, hogy életmódjuk egészségtelen és átgondolatlan, mert hús és állati...	1
Így lesz sportos egy csapatépítő: ParaPoly játékok a csapatépítés új dimenziója A modern csapatépítők világában egyre fontosabb, hogy az élmények ne csupán szórakoztatóak, hanem hasznosak és egészségtudatosak is legyenek. A ParaPoly városi kalandjáték pontosan ezt...	1
5 budapesti futóverseny, amit nem éri meg idén kihagyni A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amit bárhol és bármikor lehet űzni. De van valami különösen izgalmas abban, amikor több ezer emberrel együtt állhatsz rajthoz,...	1
Pihenéssel a mentális egészségünkért egy wellness hotelben! „Az egészség a legnagyobb kincsünk!” Nem győzik eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos tenni az egészségünkért. Azonban nemcsak a fizikai, hanem a mentális és érzelmi...	1
Mi miatt egészséges a kovászos kenyér? A kovászt az különbözteti meg a hagyományos kenyértől, hogy liszt és víz erjesztésével készül, nem pedig élesztő hozzáadásával. Az erjesztési folyamat segít felszabadítani a...	1
10 epikus SUP úticél, amit látnod kell egyszer az életben! Ha legközelebb SUP-ozni indulnál, miért ne tennéd azt a legelképesztőbb helyeken? A hófödte hegyektől, mangroveerdőktől és alpesi tavaktól a lagúnákig, smaragdzöld folyókig és...	1
A rendszeres edzés legfontosabb előnyei (1.rész) A meghatározás szerint edzésnek nevezhetünk minden olyan fajta mozgásformát, amely működésre készteti az izmokat, és megköveteli, hogy a szervezet kalóriát égessen el. Sokféle fizikai...	1
Tévhitek a felfázásról és házi gyógymódok A felfázás elnevezéséből fakadóan logikusan gondolhatnánk, hogy a megbetegedést elsősorban a hideg okozza. Most biztosan a Te füledben is ott cseng édesanyád intelme, hogy ne mászkálj...	1
Pingpongozzatok a családi viták megoldásáért! Nem tudom, nálatok hogy van ez, de nálunk vannak olyan családi viták, amelyeket képtelenek vagyunk racionális érvekkel eldönteni. Ilyenkor alkalmazzuk azt a technikát, ami az állatok...	1
20 proteinben gazdag étel Ha testépítésről és egészséges életmódról esik szó, akkor többnyire előkerül a fehérjék fogalma és annak ajánlott beviteli mennyisége és formája. De miért is ilyen fontos a...	1
Mintaétrend fogyáshoz: Hétnapos 1200 kalóriás diéta a látványos fogyásért Ha szeretnél egyszerre egészségesen táplálkozni, leadni némi súlyfelesleget, és mindeközben még jól is szeretnéd érezni magadat, akkor egy határozott, de igazságos étrendre lesz...	1
Ilyen egyszerű, és finom zsírolvasztó italt még nem láttál, készülj fel a fürdőruha szezonra Nem sokára tényleg itt a nyár, és ezzel együtt a fürdőruha szezon is. Minden tél végén megfogadom, hogy idén teszek majd a testmért, és a fölös kilóktól megszabadulok, még a nyár...	1
Mikor kell enni? Ilyenkor reggelizz, ebédelj és vacsorázz, ha fogyni szeretnél! A legtöbb diéta csak arra összpontosít, hogy miből mennyit érdemes enni, azonban más tényezők is fontos szerepet játszanak a fogyásban – ilyen például az étkezések időpontja is....	1
9 olcsó diétás élelmiszer, amik segíthetnek lefogyni A takarékos étkezés szabályait bizonyára senkinek nem kell bemutatni: főzz otthon (ha teheted), vásárolj olyan hozzávalókat, amiknek épp szezonja van, és lehetőleg nagy tételben. Az...	1
5 legjobb diétás palacsinta recept A diéta az diéta, de nem kell minden jóról lemondanunk annak reményében, hogy ledobjunk néhány kilót. A palacsinta is egy olyan szuper dolog, amiről nem feltétlenül kell lemondanunk,...	1
Mi a duzzadó izmok titka? Egyes emberektől igen távol áll a sport, más emberek pedig a karbantartás, esetleg kikapcsolódás miatt végzik. És természetesen olyanok is vannak, akiknek a testépítés, a domborodó izmok...	1
Mi az a böjt, és miért van szükség rá? A hagyományos értelemben vett böjt vallási szokás. Generációkon át fennmaradt a húsvéti és adventi böjt, ennek célja azonban nem elsősorban az egészség helyreállítása.	1
Mérgező a tej! Igaz lehet vajon? A tejről mindenki tudja, hogy nagyon egészséges, tele van kalciummal, ami a csontok és a fogak egészségéhez szükséges. Ha minden nap megiszik belőle egy pohárral a gyerek (vagy akár a...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Így lesz sportos egy csapatépítő: ParaPoly játékok a csapatépítés új dimenziója

A modern csapatépítők világában egyre fontosabb, hogy az élmények ne csupán szórakoztatóak, hanem hasznosak és egészségtudatosak is legyenek. A ParaPoly városi kalandjáték...

5 budapesti futóverseny, amit nem éri meg idén kihagyni

A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amit bárhol és bármikor lehet űzni. De van valami különösen izgalmas abban, amikor több ezer emberrel együtt állhatsz...

A tápióka 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről eddig nem tudtál

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes...

Pihenéssel a mentális egészségünkért egy wellness hotelben!

„Az egészség a legnagyobb kincsünk!” Nem győzik eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos tenni az egészségünkért. Azonban nemcsak a fizikai, hanem a mentális és...

Szemeiden felfedezhető jelek komoly egészségügyi problémákra utalhatnak

8 egészségügyi jel, amelyekre a szemeid figyelmeztetnek

Mondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról!

Mi miatt egészséges a kovászos kenyér?

A kovászt az különbözteti meg a hagyományos kenyértől, hogy liszt és víz erjesztésével készül, nem pedig élesztő hozzáadásával. Az erjesztési folyamat segít...

Labdák széles választéka online és a kosárlabda jelentősége

A gyakorlati labdák (pl.: kosárlabda) használatának az izomaktivációra, testtartásra és fájdalomra gyakorolt hatásairól szóló, lektorált szakirodalom megismerése mellett...

Mely szuperélelmiszerek a legjobbak az immunitás és az egészség fokozására?

A szuperélelmiszer kifejezés olyan feldolgozott és feldolgozatlan élelmiszereket jelöl, amelyek jótékony hatással lehetnek az emberi egészségre. Általában kivételes mennyiségű...

Oldal	Találatok száma
A tökéletes görögdinnyés margarita koktél recept A görögdinnye vitathatatlanul a nyár egyik legnépszerűbb gyümölcse. A hatalmas zöld labdák mézédes, lédús gyümölcshúst rejtegetnek magukban, amivel önmagában, vagy számtalan...	1
Ezeket a bőrfoltokat mindenképpen érdemes megnézetni egy szakemberrel Fürdés vagy átöltözés közben gyakran pillanthatunk meg olyan foltokat testünkön, amelyekről biztosan tudjuk, hogy korábban nem voltak ott. Nem kell azonban mindjárt megijedni – sok...	1
6 tuti tipp a lapos hasért, ha nem szeretsz annyira tornázni! Sokan küzdenek főleg a nyári szezonban a lapos hasért, azonban pontosan tudjuk, hogy ez az a terület, amit a legnehezebb karbantartani. Most azonban összegyűjtöttünk olyan módszereket,...	1
Te is szeretsz délután aludni? Most megtudhatod, hogy milyen negatív hatásai lehetnek! Általában az ebéd utáni időszak az, amikor nehéz az ébren maradás. Ilyenkor romlik a koncentrációnk, és sokszor úgy érezhetjük, csak egy kis pihenés, egy könnyed szunyókálás...	1
Fölöslegesen lett bombaüzlet a gluténmentes konyha Az Európai Unióban nagyjából 5 millió ember szenved lisztérzékenységben, jelenleg ez az egyik leggyakoribb krónikus betegség – a felnőttek és a gyerekek körében is.	1
Az esztétikus has titkai „ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre...	1
Rúdtánc: a legújabb őrület! Az emberek nagy részének nem a sport jut eszébe, ha egy rúdon táncoló hölgyre gondol. Manapság azonban hihetetlen népszerűségnek örvend ez a mozgásforma, ami igenis sportágnak számít,...	1
Egészséges vacsoraötlet: Így készül az isteni burrito házilag! Nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről, csak mert életmódot váltottál! Persze az sem mindegy, hogy mit-mivel helyettesítesz. Általában nekem is beletelik egy kis időbe, amíg eltalálom a...	1
Nyáron aktívabban sportolunk Bár a friss felmérés szerint 5-ből 4 felnőtt úgy emlékszik, hogy gyermekkorában sokat mozgott együtt a szüleivel, ehhez képest az Eurobarometer adatai szerint a magyarok fele egyáltalán...	1
A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex? A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a...	1
Így kerülheted el az orvost és a gyógyszertárakat idén télen! Itt a tél, a betegségek ideje, ilyenkor legyengül a szervezet, többet vagyunk betegek. Pontosabban többet betegek azok, akik nem figyelnek erre a tényre, és nem készítik fel szervezetüket,...	1
Őrizd meg memóriád állapotát A memória segítségével vagy képes a környezetedből érkező információkat megjegyezni és később újra feleleveníteni. A tanulás folyamata során memóriád kapacitásának függvénye,...	1
Eat clean- "Kajálj jól" Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki?? Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...	1
Sokak mumusa, azaz a zab Zabon belül is a zabpehelyről szeretnék beszélni. Ha a zabot említjük, legtöbb ismerősünk reagálása: „De hát az lókaja!”, „Az lovaknak való.” Ha látják,...	1
GI-diéta Fogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az étele GI értékeit?	1
Izom és zsírnövekedés - hasznos tanácsok Tömegnöveléskor sem ajánlatos a túl nagy súlynövekedés rövid idő alatt, mert ekkor az izmok mellé sok zsír is feljön! Persze, ha pozitív az energiamérleg (több kalóriát eszünk,...	1
A Nutrilite-GI diéta Már nem kell sokat várnunk arra, hogy elérkezzen a bikiniszezon. Ha szeretnél hatékony eredményt elérni, érdemes kipróbálnod a Nutrilite-GI diéta, amire rengeteg ember esküszik! A...	1
L-Karnitin - fogyj a természet erejével! Mindig félek a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem egy termékismertető, nem árulok...	1
A legjobb késő esti csemegék Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat,...	1
"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel...	1
Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti! Személy szerint mindig jobban motiváltak a sikertörténetek, mint a poszterek az izmos csajokról. Talán azért, mert ilyenkor elhiszem, hogy tényleg nincs lehetetlen. Bármit elérhetek, csak az...	1
Crossfit: edzés a legkeményebbeknek Egy edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi...	1
Mennyi koffein található a különböző kávétípusokban? A kávé népszerű ital, és valószínűleg a leggyakrabban fogyasztott koffeinforrás. A kávé koffein-tartalma jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a kávé...	1
A barna rizs vagy a fehér rizs egészségesebb? A rizst az egész világon fogyasztják, és sok ember értendjének jelentős részét képezi. A rizst diétában és tömegnövelés során is fogyaszthatjuk, de nem mindegy mikor, melyik fajtát....	1
8 egészségügyi jel, amelyekre a szemeid figyelmeztetnek Mondják, a szem a lélek tükre, de egy szakorvos számára ennél jóval több. Egy szemorvos képes olyan betegségeket megállapítani rólad, amiket még te sem tudsz magadról!	1
Az öregség nem egyenlő a betegséggel Sajnálatos módon, ma Magyarországon ezt a két fogalmat egy kalap alá veszik. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint a Budapesti Közlekedési Központ által kibocsátott éves nyugdíjas bérlet...	1
10 előnye a minden napi nyújtásnak Tudtad, hogy a mindennapi nyújtás számos előnnyel járhat? Iktasd be mindennapi rutinod közé, mert érdemes. Nem igényel sok időt, mégis szuper eredményeket érhetünk el vele. Mutatjuk...	1
Élelmiszeripari trükkök, melyeket neked is ismerned kell! Olyan tényelet osztunk most meg veletek, amikre lehet hogy nem is gondoltatok volna soha. Ha azt hiszed, hogy az élelmiszeripar teljes mértékben segíti az egészséges táplálkozást, akkor el...	1
Az öregség nem egyenlő a betegséggel - 2. rész Az előző részben említést tettem az ún. 3-1-2 meridián tornáról. Sokan kérdeztétek tőlem, hogy mi is pontosan a meridián torna, ezért ebben a cikkben kaptok egy pontos leírást róla.	1
Akinek kalapácsa van... …mindent szögnek néz – szól a jól ismert mondás. A hazai kettlebelles közösség jól ismeri már ezt a mondást, de korántsem azért, mert azt gondolnák, hogy a...	1
9 takarítási praktika, amivel időt és pénzt spórolhatsz Liszttel mosogatót fényesíteni és krétával eltüntetni a foltokat? Igen! Próbáld ki tippjeinket és végezz gyorsan és költséghatékonyan a házimunkával!	1
Természetes orvosságok influenza ellen Nyirkos idő és csontig hatoló hideg. A tél csak nem akar szűnni, pedig sokan már a tavaszt várjuk, ahogy a nap sugarai lágy csókot nyomnak a bőrünkre. Az idilli fantáziából kiszakadva,...	1
Ismerd meg a vonzás törvényét Az Univerzumot soha nem a szavaiddal vagy tetteiddel bírhatod együttműködésre, csak és kizárólag az érzéseiddel (rezgéseiddel).	1
A biciklizés jótékony hatásai Szeretnél űzni valamilyen sportot, de nem tudod mi a Neked való? Emlékszel még mikor kiskorodban a szép időben felpattantál a színes kis biciklidre, és neki vágtál az utcáknak? Most...	1
104 kilós volt, most pedig fitnesz versenyző és modell! Donna Gillie mindenkire nagy hatással van, hiszen 104 kilóról fogyott le úgy, hogy mostanra fitnesz versenyző és bikini modell vált belőle. Elképesztő ez az átalakulás!	1
Így kerüld el a rosszullétet a nyári forróságban- 7 tanács szakértőktől Habár idén nagyon lustára vette a nyár a figurát, az előző évek alapján biztosak lehetünk benne, hogy 2021-ben is forró időjárásra számíthatunk, amint az idő kissé kitisztul...	1
Mi történne, ha teljesen kiiktatnánk életünkből az alvást? A szakértők szerint egy felnőtt napi 7-9 óra alvást igényel minden nap. Bizony, mindennap. „A hétvégén majd kialszom magam” mondatot felejtsük el: az elveszett alvásórákat nem...	1
Fogyni szeretne? Akkor ne tévézés közben egyen Többet eszünk, ha nem halljuk, ahogyan étkezünk, a tévézés pedig a legveszélyesebb ilyenkor – állítja egy friss kutatás.	1
Friss: Magyarországon is azonosították az indiai koronavírus mutációt Már egy ideje mindenki tudta, hogy idők kérdése csupán, hogy hazánkban is azonosítják az indiai koronavírus mutációt, miután több szomszédos országban is megjelent. Eljött az idő:...	1
Legszebb fitneszhölgyek - 2. rész Nagyon sokan vártátok a folytatást, mi ennek nagyon örültünk és örülünk is. Éppen ezért folytatjuk a sorozatot, ismét bemutatunk nektek pár csodálatos testű fitneszszépséget. A...	1
A tápióka 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről eddig nem tudtál Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes élelmiszer....	1
Őrületes tévhitek a fitness világából A fogyókúra alatt tabunak számítanak az édességek? Az együttlét tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer? A teljes kiőrlésű gabonából készült pékáruk fogyasztanak, míg a...	1
Huszonöt táplálék, amely nem hiányozhat az étrendünkből Néhány táplálék kifejezetten egészségvédő hatású, míg mások olyan elemeket tartalmaznak, amelyek gátolják ezeket a folyamatokat. Összegyűjtöttük azokat a zöldségeket, illetve...	1
Zsírégetés hatékonyan Biztosan sok helyen olvastátok már, hogy az edzés során a zsírégetés kb. a 20., 30. perc után indul be. Viszont azt már kevés helyen írják le, hogy ennek mi az oka. Mielőtt megosztom...	1
Minden, amit a szójáról tudni kell Cikkünkben sorra vesszük az egyre népszerűbb húshelyettesítő étel, a szója legfontosabb jellemzőit, előnyeit és hátrányait, mindössze tíz pontban. Köztudott, hogy a szója...	1
Kelj fel és mozdulj meg! Klotildnak. A cikk bizonyos részei a valóságon alapszanak, a többi meg csak igaz. Bármiféle egyezés a valósággal nem a véletlen műve.	1
27 tipp arra, hogy motivált maradj Gondot okoz az, hogy ragaszkodj a céljaidhoz és végig kitarts mellettük? Akkor talán ideje, hogy egy új szemszögből közelítsd meg a dolgot. Tartsd be ezeket a súlyzós edzéssel, kardióval...	1
45 tipp az egészséges élethez Szeretnél egészséges lenni? Nem kerül rengeteg pénzbe, elég néhány apróságot betartani, és máris változni fog közérzeted, jobban érzed magad a bőrödben. Nincs bennük semmi...	1
A futásról, 7 érv a futás mellett. Kiegyensúlyozottá tesz, erősíti a szívét, mentális erőt ad, kiváló a depresszió és a demencia ellen, és még fájdalomcsillapításra is remek. A lényeg, ha megfogadja, hogy rendszeresen...	1
Pozitív gondolatok és megerősítések, hogy jól induljon a napod! Nagyon érdekes, hogy valamennyien pozitív gondolkodásmóddal születünk, aztán ezt az Élet, a kudarcok, a csalódások valahogy fokozatosan kiölik belőlünk. Felnőttként aztán előttünk a...	1
50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig - II. rész Jön a nyár, már csak 30 nap, és itt is van! Lassan előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot, hogy a téli álom után végre nekik is legyen egy kis szerepük. Ha a felszerelés megvan,...	1
Étkezz sokszínűen, szó szerint! – a színek hatása egészségünkre Azzal mindenki tisztában van, hogy egészségünk fenntartása érekében minél több zöldség, illetve gyümölcs fogyasztása ajánlott, de azt nem mindenki tudja, hogy az is fontos, hogy milyen...	1
Ismered a goji bogyót? A goji bogyó (Lycii fructus) az ördögcérna (Lycium) nemzetségbe tartozó egyes fajok ehető terméseinek neve. Angol wolfberry nevének magyar fordítása révén nevezik farkasbogyónak is. Az...	1
Hagyományos vagy édesburgonya? Diéta burgonyával? Habár a burgonyáról gyakran hallani, hogy aki szeretne egészségesen étkezni, messziről kerülje el, ez azonban közel sem igaz ebben a formában. Az egyébként igencsak népszerű zöldség...	1
Az infraszaunázásról. Legyen egy új hobbid, ami nem teheli meg a szervezetedet, mégis jó hatással lesz rá! Tudjunk meg többet az infraszaunázásról, a szervezetünkre nézve sokkal jobb hatása van, mint a hagyományos szaunák használatának. Tudtátok?	1
Edzésirányzat gyűjtemény Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.	1
Anyagcsere-pörgető, karcsúsító turmixok kávéval: 9 kalóriaszegény, laktató reggeli! Indítsd velük a napod, és tele leszel energiával, sőt, a fogyásban is segítenek! Az anyagcsere serkentése egész nap, reggel pedig kiváltképp fontos, ezért érdemes a...	1
Bodyrope – az életünkhöz alkalmazkodó edzésmódszer A Bodyrope egy hordozható, hevederrel végzett funkcionális tréning eszköz, amellyel az erőt, az egyensúlyt, hajlékonyságot, erő-állóképességet és a törzsizmok stabilitását lehet...	1

21 szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.04.16.

Keresés